01
Begin gratis
Download de Starter Guide — 11 pagina's essentie. Geen e-mailpoortje behalve je adres.
De complete gezondheidsgids voor Nederland
Jouw lichaam. Jouw regels. Jouw NL-leven.
Alles wat een expat nodig heeft om de Nederlandse zorg, voeding en fitness te navigeren — op één plek.
- Fietscultuur inbegrepen
- Geen supplementen-onzin
- AH & Lidl prijzen
- Wetenschappelijk onderbouwd
- 5 talen
Hoe het werkt
Drie stappen naar jouw NL-leven.
02
Ga compleet
Ontgrendel de Complete Gids — 30 recepten, 8-weken plan, volledige supplementen-uitleg. €14,99 eenmalig.
03
Krijg jouw AI-plan
Persoonlijke wekelijkse plannen op basis van jouw lichaam, schema en doelen.
In de Complete Gids
Alles, op één plek.
30 recepten
Ontbijt, lunch, diner — AH/Lidl ingrediënten, calorieën en allergenen vermeld.
8-weken plan
Dag-voor-dag eet- en bewegingsschema. Gebouwd rond fietscultuur en Nederlands leven.
Supplementen
De enige 4 die jouw geld waard zijn — D3, Omega-3, Mg, Psyllium. En waarom de rest niet.
Fietscultuur
Hoe je van je dagelijkse rit 1.500 kcal/week maakt. De goedkoopste sportschool van Europa.
5 talen
EN, NL, PL, RO, ES. Zelfde inhoud. Zelfde prijs. Eigen stem.
Wetenschappelijk
TDEE, Mifflin-St Jeor, RIVM-data. Bronnen vermeld. Geen detox-thee, geen onzin.
Dit is voor jou als
Gemaakt voor mensen die hier echt wonen.
Je woont in Nederland
Nederlander of expat — Roemeens, Pools, Spaans, Engelstalig.
Je shopt bij AH, Jumbo of Lidl
Elk recept en elke prijs in deze gids is gebouwd op die schappen.
Je fietst — of wilt beginnen
Fietscultuur is de goedkoopste sportschool van Europa. Wij helpen je het te gebruiken.
Je bent klaar met crashdiëten
Niets hier is verboden. Geen detox-thee. Geen jojo. Alleen echte calorieën.
Prijzen
Begin gratis. Ga compleet wanneer jij klaar bent.
Starter Guide
Gratis
Voor altijd.
- 11-pagina PDF
- Kernprincipes
- 5 voorbeeldrecepten
- E-maillevering
Complete Gids
€14,99
Eenmalig. Levenslange toegang.
- 30 recepten
- 8-weken plan
- Supplementen diepgang
- Boodschappenlijsten
- Updates voor het leven
Eerste lezers
Wat mensen erover zeggen.
Eindelijk een gids die weet wat hagelslag is. De boodschappenlijst bespaarde me €40 in de eerste week.
Marta K.Amsterdam · 29Alleen de fietsmath al was het waard. 1.500 kcal/week uit mijn woon-werkrit — ik had geen idee.
Jeroen V.Utrecht · 32Geen supplementen-upsell, geen 'clean eating'-onzin. Gewoon cijfers en Nederlands eten. Verfrissend.
Andrei P.Rotterdam · 27
Voorbeeldcitaten — worden vervangen door echte feedback na de eerste 50 downloads.