NLFitNLFit
Obține ghidul
Ghidul complet de sănătate pentru Olanda

Corpul tău. Regulile tale. Viața ta în NL.

Tot ce are nevoie un expat pentru a naviga sistemul olandez de sănătate, alimentație și fitness — într-un singur loc.

Obține Ghidul Complet — €14,99Descarcă Starter Guide gratuit
  • Cultură ciclistă inclusă
  • Fără prostii cu suplimente
  • Prețuri AH & Lidl
  • Bazat pe știință
  • 5 limbi
Cum funcționează

Trei pași spre viața ta în NL.

01

Începe gratuit

Descarcă Starter Guide — 11 pagini cu esențialul. Fără ecran de e-mail în plus față de adresa ta.

02

Treci la complet

Deblochează Ghidul Complet — 30 de rețete, plan pe 8 săptămâni, suplimente în detaliu. €14,99 o singură dată.

În curând
03

Primește planul AI

Planuri săptămânale personalizate pentru corpul, programul și obiectivele tale.

În Ghidul Complet

Totul, într-un singur loc.

  • 30 de rețete

    Mic dejun, prânz, cină — ingrediente AH/Lidl, calorii și alergeni marcați.

  • Plan pe 8 săptămâni

    Zi de zi alimentație + mișcare. Construit în jurul culturii cicliste și a vieții olandeze.

  • Suplimente

    Singurele 4 care merită banii tăi — D3, Omega-3, Mg, Psyllium. Și de ce nimic altceva.

  • Fietscultuur

    Cum transformi naveta zilnică în 1.500 kcal/săpt. Cea mai ieftină sală din Europa.

  • 5 limbi

    EN, NL, PL, RO, ES. Același conținut. Aceleași prețuri. Voce nativă.

  • Bazat pe știință

    TDEE, Mifflin-St Jeor, date RIVM. Surse citate. Fără detox, fără prostii.

Este pentru tine dacă

Făcut pentru oameni care chiar trăiesc aici.

  • Trăiești în Olanda

    Olandez sau expat — român, polonez, spaniol, vorbitor de engleză.

  • Faci cumpărături la AH, Jumbo sau Lidl

    Fiecare rețetă și preț din acest ghid este construit în jurul acelor rafturi.

  • Mergi cu bicicleta — sau vrei să începi

    Fietscultuur este cea mai ieftină sală din Europa. Te ajutăm să o folosești.

  • Te-ai săturat de diete drastice

    Nimic nu este interzis. Fără ceaiuri detox. Fără yo-yo. Doar calorii reale.

Prețuri

Începe gratuit. Treci la complet când ești gata.

Starter Guide

Gratuit

Pentru totdeauna.

  • PDF de 11 pagini
  • Principii de bază
  • 5 rețete previzualizate
  • Livrare prin e-mail
Descarcă gratuit
Cel mai popular

Ghidul Complet

€14,99

O singură dată. Acces pe viață.

  • 30 de rețete
  • Plan pe 8 săptămâni
  • Suplimente în detaliu
  • Liste de cumpărături
  • Actualizări pe viață
Primii cititori

Ce spun oamenii.

  • În sfârșit un ghid care știe ce este hagelslag. Lista de cumpărături mi-a salvat €40 în prima săptămână.
    Marta K.
    Amsterdam · 29
  • Doar matematica ciclismului a meritat. 1.500 kcal/săpt din naveta mea — nu aveam idee.
    Jeroen V.
    Utrecht · 32
  • Fără upselling de suplimente, fără prostii cu 'clean eating'. Doar cifre și mâncare olandeză. Răcoritor.
    Andrei P.
    Rotterdam · 27

Citate de exemplu — vor fi înlocuite cu feedback real după primele 50 de descărcări.