NLFitNLFit
Pobierz przewodnik
Kompletny przewodnik zdrowotny po Holandii

Twoje ciało. Twoje zasady. Twoje życie w NL.

Wszystko, czego expat potrzebuje, by poruszać się w holenderskiej opiece zdrowotnej, jedzeniu i fitnessie — w jednym miejscu.

Pobierz Kompletny Przewodnik — €14,99Pobierz darmowy Starter Guide
  • Kultura rowerowa wliczona
  • Bez głupot o suplementach
  • Ceny AH i Lidl
  • Oparte na nauce
  • 5 języków
Jak to działa

Trzy kroki do Twojego życia w NL.

01

Zacznij za darmo

Pobierz Starter Guide — 11 stron tego, co najważniejsze. Bez bramki e-mail poza Twoim adresem.

02

Wejdź na komplet

Odblokuj Kompletny Przewodnik — 30 przepisów, plan na 8 tygodni, pełen przegląd suplementów. €14,99 jednorazowo.

Wkrótce
03

Otrzymaj plan AI

Spersonalizowane tygodniowe plany dla Twojego ciała, harmonogramu i celów.

W Kompletnym Przewodniku

Wszystko, w jednym miejscu.

  • 30 przepisów

    Śniadania, lunche, kolacje — składniki z AH/Lidl, oznaczone kalorie i alergeny.

  • Plan na 8 tygodni

    Dzień po dniu jedzenie + ruch. Zbudowany wokół kultury rowerowej i holenderskiego życia.

  • Suplementy

    Jedyne 4 warte Twoich pieniędzy — D3, Omega-3, Mg, Psyllium. I dlaczego nic innego.

  • Fietscultuur

    Jak zamienić codzienny dojazd na 1500 kcal/tydzień. Najtańsza siłownia w Europie.

  • 5 języków

    EN, NL, PL, RO, ES. Ta sama treść. Te same ceny. Naturalny głos.

  • Oparte na nauce

    TDEE, Mifflin-St Jeor, dane RIVM. Źródła cytowane. Bez detoksowych herbat.

To dla Ciebie, jeśli

Stworzone dla ludzi, którzy naprawdę tu mieszkają.

  • Mieszkasz w Holandii

    Holender lub expat — rumuński, polski, hiszpański, anglojęzyczny.

  • Robisz zakupy w AH, Jumbo lub Lidl

    Każdy przepis i cena w tym przewodniku są zbudowane wokół tych półek.

  • Jeździsz rowerem — albo chcesz zacząć

    Fietscultuur to najtańsza siłownia w Europie. Pomożemy Ci ją wykorzystać.

  • Masz dość diet cud

    Nic tu nie jest zakazane. Bez detoksu. Bez efektu jojo. Tylko prawdziwe kalorie.

Cennik

Zacznij za darmo. Wejdź na komplet, kiedy będziesz gotowy.

Starter Guide

Bezpłatnie

Na zawsze.

  • PDF 11 stron
  • Podstawowe zasady
  • 5 podglądów przepisów
  • Dostarczenie e-mailem
Pobierz za darmo
Najczęściej wybierany

Kompletny Przewodnik

€14,99

Jednorazowo. Dożywotni dostęp.

  • 30 przepisów
  • Plan na 8 tygodni
  • Suplementy w głąb
  • Listy zakupów
  • Aktualizacje na zawsze
Pierwsi czytelnicy

Co ludzie mówią.

  • Wreszcie przewodnik, który wie, czym jest hagelslag. Lista zakupów oszczędziła mi €40 w pierwszym tygodniu.
    Marta K.
    Amsterdam · 29
  • Sama matematyka rowerowa była warta swojej ceny. 1500 kcal/tydzień z dojazdu — nie miałem pojęcia.
    Jeroen V.
    Utrecht · 32
  • Bez sprzedaży suplementów, bez bzdur o 'czystym jedzeniu'. Tylko liczby i holenderskie jedzenie. Odświeżające.
    Andrei P.
    Rotterdam · 27

Cytaty zastępcze — zostaną zastąpione prawdziwymi opiniami po pierwszych 50 pobraniach.